Murray merkt op dat velen niet eens kunnen geloven dat de eenvoudige oplossing voor het eens zo catastrofale probleem zo gemakkelijk ‘in de vroege uurtjes over het hoofd werd gezien’.
“De waarheid is,” vervolgt de expert, “onze geest is niet echt op zoek naar een oplossing om 3 uur ’s nachts.”
Hoewel we misschien denken dat we hard aan het werk zijn om een probleem op te lossen door problemen in de vroege uurtjes mentaal glad te strijken, legt Murray uit dat dit het verste verwijderd is van productieve probleemoplossing.
In plaats daarvan noemt hij het ‘de slechte tweeling van het oplossen van problemen – zorgen maken’.
Om het gedoe aan te pakken, stelt de expert een reeks coping-technieken voor, waaronder aandacht vestigen op uw zintuigen, meditatie, lezen bij weinig licht en – het allerbelangrijkste – uzelf overdag overtuigen dat u catastrofaal denken wilt vermijden.